Ходене, плуване, скачане на въже и петте най-добри кардио тренировки

 7 Четения

 7 Четения Нямаме нужда някой да ни убеждава в ползите от кардио тренировките, защото знаем, че те са многобройни. За кардио се счита всяка форма на физическа активност, свързана с повишаване на сърдечната честота и ускоряване на дишането. По този начин се повишава доставянето на кислород към мускулите. Този тип тренировки подобряват дейността на сърцето и белите дробове, […]

Повече